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2020.01.26

美髪に必要な栄養素💁‍♀️✨

皆様こんばんは!

canaria姉妹店 脱毛サロン Dione大府店の中村です🥰

 

毎日寒く帰宅時は可愛いくもふもふな息子を思い浮かべながら運転しています笑

たいへんむちむちもふもふです💭笑

 

そばに居るだけで発熱してくれますので暖房いらずです😂

 

話が長くなりそうですのでまたの機会にご紹介させていただきます✨笑

 

本日も!美髪を継続させるために!

美髪に必要な栄養素のおさらいを💗💗💗

 

毛髪の約95%は18種類ものアミノ酸が結合してできている「ケラチン」というタンパク質からできています🌱

髪に良いとされているワカメやコンブにはアミノ酸は少量しか含まれていないため海藻類を摂取するだけでは、髪の健康は維持できません、、、、😨

ワカメを食べてるから大丈夫!っと中村も油断しておりました🤔

ならばお肉をたくさん!!

 

っと思いましたが余分な油分まで取ってしまう事もあるため、ボイルがオススメです✨

そして、、、、お肉に含まれるタンパク質だけでは美髪にはなれません、、、、😨

タンパク質だけではだめなのです😢
そこで!ビタミンは美髪になるために最も必要な栄養素🌱
〇ビタミンA
・緑黄色野菜(ニンジン・カボチャ・ホウレンソウ)
・ウナギ
など肝臓に蓄積されて、皮膚・爪・髪などを健康に保ってくれます✨

髪だけではなく、爪や皮膚までも✨

〇ビタミンB6
・イワシ・マグロ・サバなどの青魚
タンパク質の代謝に大きく関わり、健康な皮膚や髪をつくります✨

〇ビタミンE

・オリーブオイル・コーン油・マーガリンなど(植物油)
・ナッツ類・ゴマ・玄米
血行を良くして、皮膚や頭皮に酸素と栄養を供給💫
美髪に必要な栄養素は爪や皮膚にも良いのです😤✨
一気には、食べれないので少しづつ適量を✨笑
食前に白湯をコップ一杯飲むのも身体が温まり血行が良くなります😌
無理せずにマイペースでおこなってくださいね💗

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