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2020.05.02

美意識向上🥀✨

皆様こんにちは

canaria姉妹店 脱毛サロンDione大府店 中村です😌

 

在宅ワークやテレワークになり

〇身体を動かす時間が減った

〇気づいたら横になり寝ている

〇甘いものをついつい食べてしまう

〇夜更かしが増えた

〇PCでの仕事が増え長時間同じ姿勢

🌟

〇外出出来ないストレス

〇育児や家事に休みがないためストレスからついつい食べてしまう

 

コロナのせいで悪循環になっていませんか🤔?

 

コロナ太りしないために‼️

🌷正しい姿勢

🌷適度に運動

 

💥姿勢が悪い

お腹周りに力が入らず、筋肉が衰えています‼️

また猫背だと内臓の位置が下に落ちるため内臓の機能が低下してしまいます😨

筋肉の衰えや内臓機能の低下があるとお腹周りの代謝が落ち、厚い脂肪がついてしまうのです😞

 

💥腰回りの冷え
デスクワークが多く1日の大半を座って過ごす今‼️

腰回りの血行が滞り冷えやすくなる傾向があります🤔

腰回りをはじめとして体が冷えると、その分代謝が低下するため、脂肪が溜め込まれてしまいます😨

 

💥股関節や骨盤のゆがみ

股関節や骨盤がゆがんでいると、その周りの血管やリンパが圧迫されます‼️それによって老廃物が排出されにくくなり、どんどん腰回りが太ってしまうのです😞
骨盤がゆがむと内臓の位置も下がるため、代謝も低下😢

 

食べ過ぎだけが原因ではありません🤔

 

食べてないのになんでだろう?

年齢のせいかな?

 

と思った方もいらっしゃると思いますが!

実は【姿勢】かもしれません😯

 

✨背筋を伸ばし代謝をあげる✨

少しの努力でかわれます🥰

 

ついつい食べ過ぎでしまうと言う方には

簡単なストレッチを💃✨

 

💃腰回りをひねるエクササイズ🕺

①あぐらをかいて座り背筋を伸ばす

②両腕を肩の高さで真横に広げる

③息を吐きながら、上体を右にひねる
※下半身は動かさず、腰回りだけを意識しながらひねる

④上体を真横まで向けたら息を吸いながら体を正面に戻す

⑤左右交互に5回ずつ、3~4をゆっくりと繰り返す🍀

 

 

楽しみながら出来るフラフープもオススメです💗

ちなみにフラフープはたった10分間で約100kcalも消費できるといわれている脂肪燃焼効果の高い有酸素運動なんですよ🥰

 

コロナに負けない‼️

強い気持ちでチャレンジしてみてくださいね💗

 

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