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2020.05.23

幸福糖分🎀

皆様こんにちは

canaria姉妹店 脱毛サロンDione大府店 中村です🍀

 

最近はドックヨガに挑戦しようとし

見事に撃沈いたしました😟

1番身軽な、おまめちゃんにお願いしたのですが警戒態勢に入ってしまいドックヨガは、またの機会に💭

 

 

 

 

甘いものを食べた後に悩んでしまう、、、、

 

誰でも経験した事があると思います🤔

 

そこで本日は💗

罪悪感なく甘いものが食べたい‼️

そしてグッと気分があがる食べ物‼️

 

 

やはりオススメはフルーツ

〇バナナ

ビタミンBが含まれているため気分を安定させる効果があります💗

・認知症予防

・生理中のPMSの軽減

1本で1日に必要とされている食物繊維の12パーセントを摂取することができます✨

そして腸内の環境も整えてくれるのでお通じが良くなります😌

 

我慢なく食べて欲しい

〇チョコレート

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを増加させる効果があります💗

・1日に約150〜200キロカロリーを摂取

するだけでさまざまな健康効果が✨

食後のチョコレートにはダイエット効果や美肌効果も😊

 

 

無理なく美味しく健康に🌿

 

適度な間食を取り入れ、より素敵な毎日に💗

ガマンはストレスの元になってしまいます😖

自分の身体と相談しながら

おやすみの日は無理なくお過ごしくださいね✨

 

 

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