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2020.05.28

しっかり伸ばして美脚に🏋️‍♀️

皆様こんにちは

canaria姉妹店 脱毛サロンDione大府店 中村です🍀

 

常に同じ姿勢を取り身体が縮こまっていませんか💭?

 

〇長時間同じ姿勢

〇片脚重心

〇脚を組んで座る

 

上記に1つでも該当している事はありますか??

 

このままでは身体に負担をかけ続けることになってしまいます😢

また

太ももの前側にある大腿四頭筋にも良くありません❌

〇体の中でいちばん強い筋肉

〇疲労がたまりやすい部位

 

そして太ももの前側が硬くなると血液の流れが悪化し下半身太りに繋がってしまいます😨

疲れを取ってあげるためにも美脚のためにも、こまめに伸ばしていきましょ‼️

 

 

★肩の力を抜く

★息をとめず深く深呼吸をしながら

★しっかり伸ばすことをイメージしながら

 

痛みが出てしまう場合は

無理をせずにゆっくりご自身のペースで

おこなってくださいね😊

 

床にマットやタオルなどをひき

膝を傷めないようにお気をつけください‼️

 

筋トレは苦手💦という方も

挑戦しやすく長く続けられます✨

まずはしっかり身体を伸ばしましょう

柔軟な身体は疲労が溜まりにくくなるため

オススメです✨

 

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